La Sophrologie
C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. En d'autres mots c’est une méthode qui a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou en tant que développement personnel.
Le terme SOPHROLOGIE (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science) est inspiré du grec ancien et signifie « étude de l’harmonisation de la conscience. »
Cette méthode a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960 et s’est développée en s’inspirant de techniques occidentales comme l’hypnose, des techniques de relaxation, la suggestion positive et la méthode Coué. Mais également des techniques orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Alfonso Caycedo a fait de cette technique unique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
Pour qui ? Pour quoi ?
La sophrologie est pour tout public (Enfants, Adolescents et Adultes) voulant améliorer son mieux-être au quotidien.
Comment ?
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
On utilise des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux (crispations musculaires) associés à la respiration contrôlée et des sophronisations qui sont des visualisations (suggestions mentales, créations d'images positives...) guidées par la voix du sophrologue.
Une séance personnalisée dure environ 1h. Mais il faut compter environ 1h30 pour la première séance.Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile.
Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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